普觉电子周刊 :02/09/10

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尽在悟言中

人生世间,第一要亲近良师善友。
有良师善友,便可归于正道。

[印光大师]          
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佛教影音精选:开卷八分钟:你最重要的东西是什么？
主持人：梁文道


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[佛教影音播客网]English
Prayers: Mindfulness Stress Reduction And Healing
Feature: Professor Jon Kabat- Zinn
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共沾法益:累劫以来的仇恨

世间的怨恨无法止息怨恨， 唯有慈悲可以止息怨恨， 这是永恒不易的古法（注） (偈5)

从前有位信徒的太太不能生育。她害怕因此受到丈夫和婆婆的歧视，就亲自为丈夫安排，选择再纳了一妾。但前後两次，当她知道妾怀孕时，却在饭中掺药而使妾两次都流产。第叁次有喜时，这妾就刻意隐瞒她，但她後来还是知道了，并且如法泡製，妾因此再次流产，并且因而丧生。弥留之际，妾发誓要报复她和她未来的儿女。两人之间累世的仇恨从此展开。

後来，这对妻妾曾经投胎转世成母鸡与猫、牝鹿与母豹。今生，一个投胎转世成舍卫城一位贵族的女儿，另一位则变成食人妖怪。有一天，食人妖怪拼命追赶贵族女儿和他的婴孩，当贵族女儿知道佛陀正在祇树给孤独园说法时，他就逃到佛陀的身边，并且把婴孩放在佛陀的脚下，接受佛陀的保护。食人妖怪却被挡在外面，无法进入。後来食人妖怪也被传唤进去，佛陀向她们两人劝诫，说她们两人的前世是彼此仇恨的妻妾，因为互相怀恨，以致於往後的几世里，不断地迫害对方的子女，佛陀告诫她们，恨只会增加更多的恨，唯有友谊，相互体谅及善意才可能化解仇恨。听完佛陀的说法後，她们明白自己的错误，就在佛陀的劝诫下，尽释前嫌。

佛陀接著要贵族的女儿把小男婴交给食人妖怪，但她担心男婴的安全，而迟疑了一会儿，但出於对佛陀的虔诚和信心，她听话地把男婴交给食人妖怪。食人妖接过男婴後热切的爱抚和亲吻婴孩，就向对待自己的孩子一般。一会儿，又把男婴还给贵族的女儿。

从此以後，双方尽释前嫌，同时善待对方。

注：佛陀和弟子共同遵守的永恒不变之法。

原文见《法句经‧故事集》达摩难陀法师著

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书香室:带著禅心去上班

 

如何在繁忙的工作中调整身心？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
许多人一忙起来，火气就跟著上升，最後整个人累到虚脱，这是不懂得调心的缘故。无论在任何状况下，对於自己的工作要抱著「要赶不要急」的心态，对於自己的身心则要保持「要忙不要紧」的状态。时时放松身心，练习将气往下沉，不要紧张，一旦心情放松了，身体也会跟著放松。

我鼓励大家以「工作要赶不要急，身心要忙不要紧」的心态来面对工作，在忙碌的生活与工作中多多练习和体会。如果经常抱著乐观的、愉快的心情，告诉自己这是自己发愿要做的事，并且要发长远心和奉献心，那麽即使工作再忙或受到委屈，都不会被压力压得喘不过气，反而是忙得很快乐、累得很欢喜。

一般人大多会从利益、健康、陞迁、名位、权力，以及贫贱富贵、荣誉耻辱、对家族的好坏等方向去思考，然而这些都是小我，如果凡事只是想到这些，这样的心量是很小的，而心量愈小就愈容易累，愈容易生气、生病，也愈容易与外在环境、家人、同事、朋友起衝突。

我经常在思考社会与人类的未来，到底要怎麽做才能使我们的社会更安宁、人类更幸福。虽然我没有子孙，但是我把人类的後代都视为我的後代，人类的命运就是我们後代的命运，整个地球的生命环境都是息息相关的。大家如果都能往这方面思考，那麽每分每秒所做的事，就会变得很有价值，生命也会变得很有意义。

《未来的启示》一书提到：环境的改善要由心灵的净化开始，因为一个人的心灵可以影响另一个人的心灵，心灵一旦净化，就可以改善生活环境中的磁场。所以，自己若有埋怨的心，就可能会导致另一个人的不愉快，使周围的环境、气氛很沉闷；反之，心情若充满感恩，保持愉快，心灵则是清净的，不仅自己觉得舒服，同时也让他人觉得愉快。

有一次，我搭乘一家航空班机，他们的员工告诉我，虽然他们的工作繁重，但工作心情好，服务品质高。当这家航空公司的董事长全家来看我时，我就问董事长这是什麽原因。他举了一个例子给我听，他说当贺伯颱风来袭时，有位主管判断错误，有八架飞机不能起飞，但客人均已到齐，便要求赔偿，这使得公司损失了三千多万。本来这个主管应当撤职的，但董事长不但未撤主管的职，反而感谢他。因为全公司的人，心里都已很难过，而且又辛苦了一夜，此时老闆不能再处罚他们，应加以安慰鼓励，保持其尊严。

从他的例子可知，他是站在同理的基础上与员工相处的。能同理，就能调整心态体谅他人；有体谅的心，自己不会有怨怼、痛苦，别人也能因你的包容而成长。同时，我们也要感激对方，给自己一个练习忍耐的机会。能以体谅、感激来化解情绪，就能让自己的心情保持愉快，使周遭洋溢平和的气氛，就是一种奉献。

内容简介：

将禅法带进办公室，突破朝九晚五的有限钟点，以无限的活力、无限的创意，迎接每一个挑战！

手机带了吗？钱包、电脑、公事包都带了吗？再检查一下，「禅心」带了没？

圣严法师的禅式工作学，融合禅修的方法和观念，在本书中以34则提问，把职场上人人都会遇到的问题及瓶颈，化为清明的智慧心、柔软的慈悲心，分享以禅心来工作的良方。在充满挑战的职场生活中，有了禅法作为安心的方法，就能找到源源不绝的工作热忱，让每一天的职场生活，都能欢喜又富足。

作者简介： 圣严法师 （1930 ~ 2009年）

圣严法师1930年生於江苏南通，1943年於狼山出家，後因战乱投身军旅，十年後再次披剃出家。曾於高雄美浓闭关六年，随後留学日本，获立正大学文学博士学位。1975年应邀赴美弘法。1989年创建法鼓山，并於2005年开创继起汉传禅佛教的「中华禅法鼓宗」。

圣严法师是一位思想家、作家暨国际知名禅师，曾获台湾《天下》杂誌遴选为「四百年来台湾最具影响力的五十位人士」之一。著作丰富，中、英、日文著作达百馀种，先後获颁中山文艺奖、中山学术奖、总统文化奖及社会各界的诸多奖项。

圣严法师提出「提昇人的品质，建设人间净土」的理念，主张以大学院、大普化、大关怀叁大教育推动全面教育，相继创办中华佛学研究所、法鼓佛教学院、僧伽大学、法鼓大学等院校，也以丰富的禅修经验、正信的佛法观念和方法指导东、西方人士修行。 法师著重以现代人的语言和观点普传佛法，陆续提出「心灵环保」、「四种环保」、「心五四运动」、「心六伦」等社会运动，近年来更致力於国际弘化工作，参与国际性会谈，促进宗教交流，提倡建立全球性伦理，致力於世界的和平。其宽阔胸襟与国际化视野，深获海内外肯定。

- 可在<光明坊> 购得 圣严法师著
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