正念静观生活 第七期

每天繁忙的都市生活,错综复杂的人际关系,工作家庭的种种压力,时时在不停的消耗我们内在的资源,影响我们身心世界的健康和快乐。随着正念实践的逐步展开,你的人生质量,你的人际关系,乃至你与自己生活世界的联系都将受到重大影响,更不用说你的个人幸福,心理平衡,快乐和生活的完整性。
—- 乔 ● 卡巴金 正念减压课程(MBSR) 创始人

课程介绍:
采用麻省大学医学院创办的正念减压课程的练习方法,让参与者体验专注力和觉察力的益处,通过这些正念练习可以帮助您

• 提升生活品质
• 增进人际关系
• 减缓身心困扰
• 改善睡眠质量
• 调节情绪管理
• 促进自我成长

正念静观练习 ~ 静坐练习,呼吸练习,正念饮食,身体扫描,正念行走,身体伸展

指导法师

仁虚法师于2013年5月开始在光明山普觉禅寺弘法部担任精神导师。2014年9月任新加坡佛学院兼职讲师。2013年11月,2015年9月,2016年12月分别在北京参加美国麻省大学医学院正念中心的正念减压师资三阶培训,具全球一致合格的正念减压师资资格(Qualified MBSR Teacher)。另外也参加了英国牛津正念中心马克威廉带领的正念认知疗法工作坊(北京,2015年4月)及正念认知疗法种子教师六日专训(台北,2016年4月), 并于2017年年初完成静观自我关怀(MSC)网络八周课程。

日期:2020年8月14日至10月2日 I 每逢星期五

时间:晚上7时30分至9时30分

教学形式:ZOOM 直播(报名后提供 ZOOM ID)

费用:每人S$80 I 包含一日止语修


课程包含一日止语修
日期:
2020年9月26日 I 星期六
时间:上午9时至下午4时
教学形式: ZOOM 直播

报名方式:
• 
上网报名 http://bit.do/2020ZNJG1

• 
光明山普觉禅寺接待处 I 上午9时至下午4时
(请至https://bit.ly/2yIQtZz 预约到访时段并携带身份证前来报名)

询问:电话- 6849 5346 | 电邮- meditationhall@kmspks.org海报